هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


عــالــــــم مـــن الـتــمــيــــز و الابــــــــــــــــداع
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح خاصة في الريجيم ؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
lorajabdullah-1977




انثى
عدد الرسائل : 4
تاريخ التسجيل : 28/01/2009

نصائح خاصة في الريجيم ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: نصائح خاصة في الريجيم ؟؟؟   نصائح خاصة في الريجيم ؟؟؟ Icon_minitimeالخميس يناير 29, 2009 4:34 pm

1- ينصح بشرب واحد ونصف لتر على الأقل واحد من الماء
المضاف له البقدونس أو الكرفس مغلي .
2- أي شخص يعاني من انتفاخ البطن يجب أن يشرب كوب واحد
من منقوع حب الكمون أو اليانسون .
3- امشي ولمدة نصف ساعة على الأقل يوميا .


4- يفضل شرب منقوع الهندباء على الريق أو اليانسون أو الميرميه
أو الزعتر أو البابونج منقع أو النعناع أو إكليل الجبل قبل تناول أي
وجبة .
5- يفضل شرب عصير
( جريب فروت أو الجزر أو النعناع )
قبل الطعام ويفضل شرب الشاي الأخضر
+ الليمون بعد الغداء أو الشاي مع الهيل بدل القهوة .
6- يفضل تناول الفواكه قبل الأكل حسب الرغبة .
7- يفضل تتبيل السلطة بخل التفاح وزيت الزيتون .
8- لا تستعملي المخللات أثناء الرجيم .
9- يفضل دائما استعمال الملفوف بالسلطة الخضراء
+ الفجل الأحمر + الذرة + الشبت والهندباء .
10- شكلي طبق السلطة بألوان الخضار المختلفة .
11- أكثري من تناول الاجبان خالية الدسم .
12- تحاشي الأطعمة الجاهزة والمصنعة
والمقلية خلال فترة الحمية .
13- امضغي الطعام جيدا ولا تتناولي
الطعام وأنت تشاهدي التلفاز .
14- لا تتسوقي وأنت جائعة .
15- لا تذهبي إلى بوفيه مفتوح .
16- فيتامين (سي)
الموجود في ( البرتقال والكيوي والفلفل الحلو)
يحافظ على جهاز المناعة، فأكثري منها .
17- يفضل استعمال جميع الأعشاب العطرية المغلفة
وليس التي تباع عند العطار .
18- إذا كنت تتعرضين لضغط نفسي لا تجلسي
بالبيت ومارسي الرياضة .
19- يفضل تحديد يوم في الأسبوع لتناول العنب الطازج
أو شرب عصيره للمحافظة على نضارة البشرة .
20- عشبة الارقطيون تنظف الجسم من
السموم يفضل شرب منقوعها .
21- أضيفي الملفوف الأبيض إلى شوربة الخضرة
ويمكن عمل السلطة بالملفوف الأحمر أو الأبيض .
22- استعملي الهيل حب أو بودرة في الأكل والمشروبات بكثرة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
basma

basma


انثى
عدد الرسائل : 906
تاريخ التسجيل : 22/11/2008

نصائح خاصة في الريجيم ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح خاصة في الريجيم ؟؟؟   نصائح خاصة في الريجيم ؟؟؟ Icon_minitimeالخميس يناير 29, 2009 4:46 pm

نصائح خاصة في الريجيم ؟؟؟ Get-1-2009-zekyiccl
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ahlamena.yoo7.com
ابداع

ابداع


انثى
عدد الرسائل : 6192
تاريخ التسجيل : 09/11/2008

نصائح خاصة في الريجيم ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح خاصة في الريجيم ؟؟؟   نصائح خاصة في الريجيم ؟؟؟ Icon_minitimeالخميس يناير 29, 2009 5:06 pm

موضوع رائع

شكرا اختي lorajabdullah-1977

نصائح خاصة في الريجيم ؟؟؟ Get-1-2009-ttngggx0
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ahlamena.yoo7.com
lorajabdullah-1977




انثى
عدد الرسائل : 4
تاريخ التسجيل : 28/01/2009

نصائح خاصة في الريجيم ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح خاصة في الريجيم ؟؟؟   نصائح خاصة في الريجيم ؟؟؟ Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 03, 2009 8:26 am

basma

ابداع

كل الشكر للمرور والتعليق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nassima2010




انثى
عدد الرسائل : 2
تاريخ التسجيل : 21/06/2010

نصائح خاصة في الريجيم ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح خاصة في الريجيم ؟؟؟   نصائح خاصة في الريجيم ؟؟؟ Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 22, 2010 6:53 pm

وزني 80 كيلو جربت كل طرق الرجيم و لم تاتي بنيجة ساعدوني من فظلكم لانقص 25 كيلو في شهر لان عرسي قريب مع العلم اني اعمل وطول الوقت جالسة على الكمبوتر و لا اعمل رياضة ساعدوني ارجوكم برجيم طبيعي و سريع جزاكم الله خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح خاصة في الريجيم ؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» •·.·`¯°·.·• (احـــــــزانـــي) •·.·°¯`·.·•خاصة
» أدوات خاصة لتزيين الحلويات
» مذكرات خاصة بالعلوم الإقتصادية
» التسنين مرحلة تحتاج عناية خاصة
» وسيلة جديدة لمنع الحمل خاصة بالرجال

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى الصحة :: الطـب البــديــــــــــل-
انتقل الى: