المدمرات العشر للدماغ

--------------------------------------------------------------------------------

المدمرات العشرة للدماغ
قرأت هذا الموضوع في أحد المنتديات ، وأردت أن أنقله إليكم للفائدة .





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إليكم مدمرآت الدمـــآ غ العشر وهي :


1- عدم تناول وجبة الإفطار :




الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.




2- الإفراط في تناول الأكل :




الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .



3- التدخين :



يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.



4- كثرة تناول السكريات :



كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.



5- تلوث الهواء :



الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.





6- الأرق ( قلة النوم ) .. :



النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.





7- تغطية الرأس أثناء النوم :






النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.





8- القيام بأعمال أثناء المرض :



العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.




9- قلة تحفيز الدماغ على التفكير :



التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.





10- ندرة الحديث مع الآخرين :



الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ