وصفات للوقاية من غثيان فترة الحمل

كثيرا ما نسمع عن معاناة الحوامل من كثرة الغثيان، وشعورهن بالدوخة، وهذه من أكثر المتاعب شيوعاً بين الحوامل، خلال الشهرين الأول والثاني من الحمل.

ويمكن التغلب على كل ما تشعرين به، بأن تتبعي بعض النصائح، التي تساعدك على التخلص من هذه الأعراض:

* تناولي وجبة خفيفة في الفراش، كبعض قطع البسكويت أو البقسماط مع فنجان شاي خفيف، قبل مغادرة الفراش في الصباح.

* كما يفيد الزنجبيل في التغلب على حالة الدوار المصاحب للحركة، بما في ذلك الدوار الذي تشعر به الحامل عند مغادرة الفراش في الصباح أو أثناء اليوم.

ومن أجل هذا الغرض، يشرب شاي منقوع الزنجبيل، ويجهز بإضافة 1-2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل لفنجان ماء مغلي, ويترك لينقع لمدة 10دقائق، ولكي تقاومين مذاق الزنجبيل اللاذع، يمكن مزجه بكمية من القرفة، أو الاعتماد على تناول كبسولات الزنجبيل.

* كما يساعد تناول شاي البابونج أو النعناع على مقاومة الدوار المصاحب للحركة.

* وفي حالة عدم استحسان مذاق الزنجبيل، يمكن الاعتماد على تناول هذا المشروب، لمقاومة الدوار والغثيان في الصباح، عن طريق إضافة نصف فنجان ماء دافئ، مع كمية من عصير الليمون، حوالي ثلث الفنجان، مع ربع ملعقة صغيرة قرفة.

* ولعصير الطماطم فائدة تناول الصباح في مقاومة الدوار والغثيان, فتناولي كوب من عصير الطماطم مع إضافة قليل من ملح الطعام.

:pale: